我的美容&減肥史
來源：bbx.xmfish.com 發(fā)布時(shí)間：2008-11-14 09:42:12
皮膚篇：
我的皮膚好70%是天生的...念高中的時(shí)候他們總在后面議論我，說我化妝..皮膚總是粉粉的...無語！18歲出來工作后...因?yàn)槊刻於家獙?duì)著電腦...有很大輻射...所以開始關(guān)注保養(yǎng).....雖然自己不是很厲害，但讓看到這篇日記的人少走點(diǎn)彎路…接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從18歲開始，首先要知道自己是什么膚質(zhì)的！
1每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理，雖然貴一點(diǎn)，卻能最快改善皮膚特干狀況。|
2每個(gè)月至少練壹次高溫瑜珈，幫助我們身體排毒！
3我一星期會(huì)做2次面膜，一般都是星期一和星期四，做完面膜壹定要馬上塗爽膚水，乳液。記住爽膚水一定要多拍拍！干性膚質(zhì)涂面膜之前也可以先涂點(diǎn)潤膚的，或者橄欖油！物品做面膜的步驟是這樣的：我從不用毛巾搓臉，就吸吸臉上的水珠！一般先用溫水洗臉洗完再用冷水洗！
星期一做的面膜1.洗面奶-----粉泥（去角質(zhì)）--------5分鐘后洗掉--------爽膚水-------保濕精華-----潤膚霜-------面膜---------倒面爽膚水的紙膜-------保鮮膜 然后躺在床上，腿跟身體成90度腳，翹在墻上，幫助吸收。還有一種方法YUYU應(yīng)該都知道就是邊洗澡邊敷面膜。叫大水療！
星期四做的面膜1.洗面奶-----爽膚水-------保濕精華-----潤膚霜-------面膜--------
4化妝品一定要分冬天用和夏天用，冬天主要滋潤，夏天注重美白防曬…
5一定不要熬夜或盡量少熬，對(duì)皮膚傷害很大！如果必須熬夜，那一定要在10點(diǎn)之前卸妝。切記！千萬不要帶妝過夜！
6每天吃三顆棗，YUYU們都知道紅棗的好處！不多說了！
7要乖哦，多吃點(diǎn)水果，這個(gè)季節(jié)多吃橙，桔子，葡萄，柚子，蘋果！
8我每天都有喝牛奶，但我是早上喝，我怕胖！一般我早上喝一杯牛奶到中午才會(huì)餓，好像熱量比較高！以前吃稀飯，很快就會(huì)餓了！10點(diǎn)多，肚子就開始叫了！
9.一定不要胡亂用化妝品...適合自己的就好...25歲以下的我覺得用日韓的...平價(jià)又天然...25歲以上的用歐美...他們的產(chǎn)品抗皺好！
10覺得影響皮膚的很大一部分是心情和潛意識(shí)。。。心情好一點(diǎn)，心胸盡量大一點(diǎn)，一起床對(duì)鏡子笑一笑，夸夸自己 “我是天使，皮膚又白又嫩又光滑”
11.內(nèi)分泌。和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。
12.我睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加。每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。
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身體護(hù)理篇：
我是屬于那種比較容易浮腫的人
曾經(jīng)胖到114斤，可怕。。。
后來吃減肥藥，一個(gè)月瘦了12斤，代價(jià)是面黃，皮膚沒光澤，內(nèi)分泌失調(diào)，非常痛苦，還有最最要命的是神經(jīng)衰弱！所以YUYU千萬不要隨便吃減肥藥！現(xiàn)在的體重是100斤，我覺得只要遵守一個(gè)規(guī)律就會(huì)慢慢瘦下來，就是出大于入，養(yǎng)成一種好的習(xí)慣！傍晚下班回家最好走路，那個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的人來說最有效果！洗完澡我一般全身涂嫩膚霜
1.由腳踝→大腿，徹底按摩。很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)的力量 ，由下往上擰轉(zhuǎn)，幫助促進(jìn)水分代謝。
2.泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就能立即改善下半身水腫的問題喔！Plus!泡腳水中，可以加入少許的米酒、天然鹽或姜汁 ，都能幫助血液循環(huán)，代謝身體多余水分喔！
3.抬腿運(yùn)動(dòng)。看似簡(jiǎn)單，可是兼具消脂又消腫的作用喔！每天如果可以做20下 ，對(duì)于改善下半身浮腫和修飾曲線都很有效。
4.飲食避免寒涼性飲食。很多水腫型肥胖都是因?yàn)楹疂耋w質(zhì)所造成的，所以想改善寒濕體質(zhì)，一定要注意平常飲食上的攝取喔！
5.讓水腫惡化的NG飲食！
1.寒涼食材——橘子、柳橙等柑橘類，筍子、白菜、蘿卜、蘆筍等。
2.生食——生魚片、沙拉等生冷、未經(jīng)烹煮的料理，都會(huì)加重寒性體質(zhì)的惡化喔！
3.冰冷飲——不管是冰淇淋或是可樂等冷飲，都會(huì)造成水腫，所以盡可能以溫水代替。
我的皮膚好70%是天生的...念高中的時(shí)候他們總在后面議論我，說我化妝..皮膚總是粉粉的...無語！18歲出來工作后...因?yàn)槊刻於家獙?duì)著電腦...有很大輻射...所以開始關(guān)注保養(yǎng).....雖然自己不是很厲害，但讓看到這篇日記的人少走點(diǎn)彎路…接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從18歲開始，首先要知道自己是什么膚質(zhì)的！
1每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理，雖然貴一點(diǎn)，卻能最快改善皮膚特干狀況。|
2每個(gè)月至少練壹次高溫瑜珈，幫助我們身體排毒！
3我一星期會(huì)做2次面膜，一般都是星期一和星期四，做完面膜壹定要馬上塗爽膚水，乳液。記住爽膚水一定要多拍拍！干性膚質(zhì)涂面膜之前也可以先涂點(diǎn)潤膚的，或者橄欖油！物品做面膜的步驟是這樣的：我從不用毛巾搓臉，就吸吸臉上的水珠！一般先用溫水洗臉洗完再用冷水洗！
星期一做的面膜1.洗面奶-----粉泥（去角質(zhì)）--------5分鐘后洗掉--------爽膚水-------保濕精華-----潤膚霜-------面膜---------倒面爽膚水的紙膜-------保鮮膜 然后躺在床上，腿跟身體成90度腳，翹在墻上，幫助吸收。還有一種方法YUYU應(yīng)該都知道就是邊洗澡邊敷面膜。叫大水療！
星期四做的面膜1.洗面奶-----爽膚水-------保濕精華-----潤膚霜-------面膜--------
4化妝品一定要分冬天用和夏天用，冬天主要滋潤，夏天注重美白防曬…
5一定不要熬夜或盡量少熬，對(duì)皮膚傷害很大！如果必須熬夜，那一定要在10點(diǎn)之前卸妝。切記！千萬不要帶妝過夜！
6每天吃三顆棗，YUYU們都知道紅棗的好處！不多說了！
7要乖哦，多吃點(diǎn)水果，這個(gè)季節(jié)多吃橙，桔子，葡萄，柚子，蘋果！
8我每天都有喝牛奶，但我是早上喝，我怕胖！一般我早上喝一杯牛奶到中午才會(huì)餓，好像熱量比較高！以前吃稀飯，很快就會(huì)餓了！10點(diǎn)多，肚子就開始叫了！
9.一定不要胡亂用化妝品...適合自己的就好...25歲以下的我覺得用日韓的...平價(jià)又天然...25歲以上的用歐美...他們的產(chǎn)品抗皺好！
10覺得影響皮膚的很大一部分是心情和潛意識(shí)。。。心情好一點(diǎn)，心胸盡量大一點(diǎn)，一起床對(duì)鏡子笑一笑，夸夸自己 “我是天使，皮膚又白又嫩又光滑”
11.內(nèi)分泌。和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。
12.我睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加。每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。
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身體護(hù)理篇：
我是屬于那種比較容易浮腫的人
曾經(jīng)胖到114斤，可怕。。。 后來吃減肥藥，一個(gè)月瘦了12斤，代價(jià)是面黃，皮膚沒光澤，內(nèi)分泌失調(diào)，非常痛苦，還有最最要命的是神經(jīng)衰弱！所以YUYU千萬不要隨便吃減肥藥！現(xiàn)在的體重是100斤，我覺得只要遵守一個(gè)規(guī)律就會(huì)慢慢瘦下來，就是出大于入，養(yǎng)成一種好的習(xí)慣！傍晚下班回家最好走路，那個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的人來說最有效果！洗完澡我一般全身涂嫩膚霜1.由腳踝→大腿，徹底按摩。很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)的力量 ，由下往上擰轉(zhuǎn)，幫助促進(jìn)水分代謝。
2.泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就能立即改善下半身水腫的問題喔！Plus!泡腳水中，可以加入少許的米酒、天然鹽或姜汁 ，都能幫助血液循環(huán)，代謝身體多余水分喔！
3.抬腿運(yùn)動(dòng)。看似簡(jiǎn)單，可是兼具消脂又消腫的作用喔！每天如果可以做20下 ，對(duì)于改善下半身浮腫和修飾曲線都很有效。
4.飲食避免寒涼性飲食。很多水腫型肥胖都是因?yàn)楹疂耋w質(zhì)所造成的，所以想改善寒濕體質(zhì)，一定要注意平常飲食上的攝取喔！
5.讓水腫惡化的NG飲食！
1.寒涼食材——橘子、柳橙等柑橘類，筍子、白菜、蘿卜、蘆筍等。
2.生食——生魚片、沙拉等生冷、未經(jīng)烹煮的料理，都會(huì)加重寒性體質(zhì)的惡化喔！
3.冰冷飲——不管是冰淇淋或是可樂等冷飲，都會(huì)造成水腫，所以盡可能以溫水代替。
(by：家有古牧）
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