健康睡眠從枕頭開始
來源：廈門小魚網 發布時間：2012-03-20 00:00:00
?? ? ? ?枕頭的合理結構：一般由枕套和枕芯兩個部分構成，枕套由高檔純棉面料加工而成，天然親和，對皮膚無刺激，吸濕性能強。枕芯的填充物有福建當年高山云霧茶葉及天然草本植物，內在的保健和外在舒適給您創造了一個健康的睡眠環境。
?? ? ? ?枕頭的合理高度：有專家研究表明，枕頭過高或過低都對人體健康不利，正常人若長期睡高枕，會使頸椎生理狀態改變，頸部局部肌肉過度緊張，久而久之就會發生頸肌勞損，引起一系列癥狀（頸、肩、背、臂的麻痛），以至產生頸椎病等，正常人長期睡低枕也不好，由于受重力影響腦部血液相對增加而出現頭漲、煩燥、失眠等不良反應，一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡稍高一些的枕頭，患低血壓、貧血的人則需睡稍低些的枕應，所以專家建議，健康人由于仰臥姿勢的時間較多，以使用一拳多一點（１０－１５ＣＭ）的高度較好，因此，古語中的“高枕無憂”并無一定的科學依據的。
?? ? ? 枕頭的合理硬度：一般來講，稍硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或疼痛等癥狀；太軟的枕頭難以保持枕頭的高度，并且因為過于松軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時也存在透氣性能的問題，不能保證睡眠時頭部皮膚充分呼吸，兒童俯臥時可能引起窒息的安全隱患。“茶枕工坊”系列產品軟中帶硬，科學地避免了這種問題，起到了良好的承托頸椎的作用。
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?? ? ?枕頭的合理長度：正常情況下，枕頭最好比肩膀寬一些，單人枕的長度以超過自已雙肩寬度１５厘米為宜，應在４０－６０厘米之間，寬度在３０厘米左右，成人不要睡太小的枕頭，根據醫學調查，健康人在８小時睡眠中，姿勢變換約２０－４０次，而且有一半的姿勢在不到５分鐘就變換一次，所以睡太小的枕頭當你一翻身枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭也會影響睡眠時的安全感，俗話說“枕頭不對，越睡越累；枕頭選對，一夜安睡”說的就是此理。
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