孩子脖子酸痛？可能頸肌勞損了！
來源：廈門小魚網 發布時間：2020-09-23 09:40:47
? ? ? ?( 通訊員：王懷鏗)開學才兩周，明明就經常出現頸部酸痛，脖子喜歡扭來扭去，家長看了很是擔憂，便帶到廈門市兒童醫院就診，小兒骨科王懷鏗主治醫師給明明做了詳細的查體后診斷“頸肌勞損”，家長表示很無奈，怎么這么小也會頸肌勞損呢？
? ? ? ?可能一提頸肌勞損，大多數人都會覺得這是個中年病、老年病，殊不知頸肌勞損跟高血壓、糖尿病一樣已經年輕化了。適逢開學季，廈門市兒童醫院小兒骨科已接診多名因頸肌勞損就診的小學生。兒童自制力較差，伏案學習時一般不怎么注意頸部姿勢，再加上現在學生學習壓力大，作業較多，使得兒童需長時間保持低頭狀態，導致頸部后側和背部肌肉持續處于緊張狀態，時間久后，便會出現肌肉痙攣、充血、水腫，從而出現頸背部的酸痛，造成頸肌勞損。除此之外，電子設備的普及也大大延長了兒童的“低頭”時間。研究表明，成人的頭部約5公斤，當前傾60度時，頸部肌肉需要承受27公斤的重量。同時，枕頭過高也會破壞頸椎正常向前的曲度，導致頸背部肌肉的緊張，當然，枕頭過低，可能會影響睡眠時的呼吸狀態，導致兒童張口呼吸及打鼾。
? ? ? ?日常生活中，家長應該如何預防孩子出現頸肌勞損？首先，保持正確坐姿。調節合適的桌椅高度，學習時頭不能太低，減少電子設備的使用，課間休息時間或在家學習0.5小時后要起來舒展身體，活動脖子，緩解肌肉疲勞；第二，合適的枕頭高度。平躺時頭部要與身體呈水平狀態，呈現微微后仰狀態，不要出現過度仰頭或低頭的狀態；第三，頸部應避免受涼。避免頸部直接暴露在空調下，北方的孩子需要對頸部做好保暖工作，受冷氣侵害，肌肉的彈性會出現下降，勞累時更容易出現肌肉疲勞；第四，建議養成良好的運動習慣，在家長陪伴下每日堅持30-60分鐘的戶外體育活動，即利于兒童身心健康，又有助親子溝通，同時對預防家長的頸背部肌肉勞損也同樣有益。
相關話題
- ·孩子脖子酸痛？可能頸肌勞損了！2020-09-23
閩公網安備35020302000108號
