關注孩子身高，讓花兒綻放得更美
來源：廈門小魚網 發布時間：2020-05-25 14:00:38
? ? （ 通訊員：王瓊瑜）孩子個子矮，是一種說不出的痛，從幼兒園開始老是坐在教室的最前排，即使穿著小號的校服看起來也很寬松，總是被個子高的同學欺負，孩子變得越來越自卑、內向，長大以后矮個子甚至會影響求職、工作、婚姻……為人父母都希望自家孩子長得高高的，即使自己不高，也希望孩子通過后天努力來改善身高。
孩子應該能長多高？?
? ? ? 遺傳身高的計算方法：
? ? ? 男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2
? ? ? 女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2
孩子身高增長規律
? ? ? ?廈門市兒童醫院中西醫結合生長發育專科門診主治醫師王瓊瑜介紹，一般情況下，寶寶剛出生時身長約50cm左右，在出生后的第一年身高會增加25cm左右，第二年會增加約10-12m，生后第三年8-9cm，3歲以后至青春期發育前身高增長速度會比較穩定，每年會以5-7cm左右的速度繼續生長。家長每半年應給孩子測量身高，記錄孩子生長發育的速度，無論低于正常值多少，都應引起家長的重視，及早發現、及時就醫，才有追趕身高的希望。
家長對孩子身高的誤區
? ? ? ?誤區1：夸大遺傳因素對孩子身高的影響
? ? ? ?很多家長認為：寶爸和寶媽都很高，孩子不可能矮小。孩子身高除了與遺傳因素有關外，環境、營養、睡眠、疾病等因素對身高的影響也很大。
? ? ? ?誤區2：盲目等待孩子年齡大了以后會“竄一竄”
? ? ? ?有些家長發現自家孩子比同齡小朋友矮了一截，他們認為現在矮可能是晚長。其實，孩子在每個年齡段身高增長都是有一定標準的，除了少數體質性青春期發育延遲外，大部分孩子個子矮都會影響孩子成年最終身高。所以是不是晚長，需要定期監測骨齡，不要讓孩子錯失了長高的最佳時機。
? ? ? ? 誤區3：青春發育前不需要著急
? ? ? ? 女孩子月經初潮、男孩子變聲是進入青春發育中后期的標志，這個階段孩子的骨骼生長已經接近閉合，身高增長已經開始進入減速期。
促進長高的方法有哪些呢？
? ? ? ?1.合理飲食相當重要：多吃蔬菜、水果及富含蛋白質的飲食（如牛奶、瘦肉、蛋、魚蝦等）。而甜食、飲料、油炸食品則容易使孩子長胖。
? ? ? ?2.經常運動對兒童增高有促進作用：家長應鼓勵孩子經常參加運動，尤其是能促進身高增長的運動，主要是下肢的運動，如游泳、跳繩、跑步、跳高、爬樓梯、球類等。每周運動5次以上，每次應堅持運動20～40分鐘。
? ? ? ?3.保證充足睡眠：垂體分泌生長激素高峰是在夜間，應保證孩子有足夠的睡眠時間。年齡越小睡眠需要時間越長，學齡前期兒童每天10小時左右，學齡期兒童一般不低于9小時。
? ? ? ?4.預防疾病：內分泌、遺傳代謝性、消化系統、營養性等疾病都會影響孩子的身高，如果孩子總是長不高，請及時就醫，看看是不是有疾病。
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